Herzlich willkommen bei MD achtsam lernen. Ich freue mich, dass Sie da sind.
Ich bin Myriam Denzel, MBSR & ProAgeYoga® Lehrerin.
Das Leben fühlt sich kraftraubend an? Erschöpft, ausgelaugt?
Herzrasen, Verspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen?
Schnell gereizt? Dünnhäutig? Häufiger niedergeschlagen?
Ziehen Sie sich zurück, fühlen Sie sich angesichts von Krisen ohnmächtig?
Fahren Sie im Grübelkarussell (u.a. auch nachts), haben Sorgen, Ängste, den Kopf voll?
Dies alles sind typische Ausdrucksformen von hoher Stressbelastung.
Und wieviel Zeit verbringen Sie eigentlich am Bildschirm? Und am Smartphone?
Täglich mehrere Stunden auf Social Media bezahlen wir erwiesenermaßen mit einer schwindenden Aufmerksamkeitsspanne. Und langfristig mit unserer mentalen Gesundheit.
Keine oder zu wenig Zeit fürs Wesentliche im Leben?
Sind Sie öfters unkonzentriert? Fehlt es Ihnen an Klarheit?
Sehnen Sie sich nach mehr Zeitsouveränität, Gelassenheit, innerer Ruhe?
Auch dies sind deutliche Zeichen, dass Sie unter Stress stehen...
Zwar gehört Stress zum Leben. Körper und Psyche setzen alles daran, diesen zu bewältigen, wobei sämtliche verfügbaren Kräfte im Körper mobilisiert werden. Aber: Wenn Sie unter Dauerbelastung stehen, Stress anhält, Phasen der Regeneration nicht mehr ausreichend gegeben sind (oder nicht erholend wirken!)- dann wird es problematisch für die Gesundheit.
- Kann Stress reguliert werden?
- Lässt sich Resilienz (psychische und physische Widerstandsfähigkeit) fördern?
- Können Sie Ihre geistigen und körperlichen Ressourcen stärken?
- Kann stressbedingten Erkrankungen (z.B. Burn-out, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) vorgebeugt werden?
- Können Sie lernen, mit Veränderungen im Leben auf eine gesundheitsfördernde Weise umzugehen und so Beschwerden und Leid (z.B. Schmerzen, Wechseljahresbeschwerden) zu mindern?
> Eindeutig: Ja. Mit Achtsamkeit.
> Achtsamkeit kann Ihnen erwiesenermaßen helfen, Stress nachhaltig zu bewältigen.
- Suchen Sie nach (neuen) Wegen, wie Sie kraftvoll, freudig, beweglich & stabil Ihre zweite Lebenshälfte gestalten können?
> ProAgeYoga® ist ein solcher Weg.
Denken Sie "Yoga ist nicht das Richtige für mich" oder glauben Sie, dass Yoga nur etwas für gelenkige junge Leute ist, die keine körperlichen Einschränkungen oder Schmerzen haben?
...und hier nehmen Sie Kontakt zu mir auf, für ein kostenloses Erstgespräch.
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