Herzlich willkommen bei MD achtsam lernen. Ich freue mich, dass Sie da sind.
Das Leben fühlt sich kraftraubend an? Hektik, Multitasking, den Kopf voll?
Vielleicht Herzrasen, Verspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen?
Sind Sie schnell gereizt, fahren oft aus der Haut?
Bemerken Sie, dass Sie dünnhäutig oder häufiger niedergeschlagen sind?
Ziehen Sie sich zurück, fühlen Sie sich angesichts vieler Krisen ohnmächtig?
Fahren Sie im Grübelkarussell, haben Sorgen oder Ängste?
Dies alles sind typische Ausdrucksformen von hoher Stressbelastung.
Und dann ist da noch das Smartphone, unser (fast) ständiger Begleiter. So lockt es permanent mit (Des-)Information, Unterhaltung, Ablenkung. Unsere Aufmerksamkeit wird durch die dauernde Erreichbarkeit erheblich beansprucht. Manche von uns verbringen täglich Stunden auf Social Media. Wir bezahlen, unter anderem, mit unserer Aufmerksamkeitsspanne und unserer Lebenszeit...-und langfristig sogar mit unserer mentalen Gesundheit.
Keine oder zu wenig Zeit fürs Wesentliche im Leben?
Sind Sie öfters unkonzentriert? Fehlt es Ihnen an Klarheit?
Sehnen Sie sich nach mehr Zeitsouveränität, Gelassenheit, und innerer Ruhe?
Auch dies sind deutliche Zeichen, dass Sie unter Stress stehen...
Zwar gehört Stress zum Leben. Körper und Psyche setzen alles daran, diesen zu bewältigen, wobei sämtliche verfügbaren Kräfte im Körper mobilisiert werden. Aber: Wenn Sie unter Dauerbelastung stehen, Stress anhält, Phasen der Regeneration nicht mehr ausreichend gegeben sind (oder nicht erholend wirken!)- dann wird es problematisch für die Gesundheit.
Wie also...
- kann Stress konsequenter und nachhaltiger reguliert werden?
- lässt sich Resilienz (psychische und physische Widerstandsfähigkeit) fördern?
- können geistige und körperliche Ressourcen gestärkt werden?
- kann stressbedingten Erkrankungen (z.B. Burn-out, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) vorgebeugt werden?
> Mit Achtsamkeit.
Achtsamkeit kann Ihnen erwiesenermaßen helfen, Stress nachhaltig zu bewältigen.
Suchen Sie nach (neuen) Wegen, wie Sie voller Energie -statt ausgelaugt und erschöpft!- Ihr Leben leben können? Und möchten Sie beweglich, kraftvoll & stabil Ihre zweite Lebenshälfte gestalten?
> ProAgeYoga® ist ein solcher Weg!
Sie denken: "Yoga ist nicht das Richtige für mich"? Oder Sie glauben, dass Yoga nur etwas für gelenkige junge Leute sei, die kaum Erkrankungen, körperliche Einschränkungen, Schmerzen oder andere Besonderheiten haben? Mitnichten!
Sie sind herzlich eingeladen, herauszufinden, was ProAgeYoga® Ihnen bietet!
...und hier nehmen Sie Kontakt zu mir auf, für ein kostenloses, individuelles Erstgespräch.