"Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie die Dinge betrachten, ändern sich die Dinge, die Sie betrachten." (Max Planck) 
 

Kursangebot, Termine und Preise

2024



Regelmäßiges Vertiefungsangebot für Meditationserfahrene: Sangha

1 Montagabend im Monat 

  • Gemeinsam die Achtsamkeitsübung vertiefen, Yoga, achtsame Bewegung, meditieren, sich begegnen! Achtsamkeit ist eine Alltagspraxis. Uns immer wieder daran zu erinnern, soll der Anlass dieser Sangha sein. Sangha meint, aus dem Pali kommend, sinngemäß "Gemeinschaft" oder "Versammlung von Übenden".
  • Unsere Sangha bietet einen Raum, in dem wir gemeinsam in Achtsamkeit verbunden üben können: in Bewegung sein, sitzen, meditieren, Resonanz erfahren. Der Abend gestaltet sich in zwei Stunden:
  • 19h30-20h30: Yoga-Sangha --> achtsame Bewegungsübungen / achtsames Yoga
  • 20h30-21h30: Sitz-Sangha --> gemeinsam im Sitzen meditieren, mit Raum für Austausch.
  • Ort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit und Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, 68163 Mannheim-Neuostheim. Eindrücke der Praxisräumlichkeiten finden sich hier: https://www.cantienica-mannheim.de/cantienica-studio
  • Das Angebot richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer*innen und andere Meditationserfahrene und Achtsamkeitsübende.
  • Es soll ein offenes Angebot sein, kurzes Bescheidgeben vor dem jeweiligen Abend genügt. Die genauen Termine gibt es nach Aufnahme in den Sangha-Mailverteiler: info@achtsam-md.de oder über Kontakt.


 MBSR 8-Wochen-Kurs (2)

Dienstags, 9. April 2024 - 11. Juni 2024

*** Dieser Kurs ist ausgebucht. ***
*** Nächster MBSR Kurs beginnt nach den Sommerferien am 10.9.2024- Infos siehe unten. ***
*** Einzelkurse & individuelle Angebote siehe unten. ***


 Tag der Achtsamkeit (2)
 
am Samstag, 15. Juni 2024

*** Nur noch ein Platz verfügbar! ***

  • Am Samstag, 15. Juni 2024, sind Meditations- bzw. Achtsamkeitserfahrene, gemeinsam mit den Teilnehmenden des laufenden MBSR Kurses, zu einem Tag gelebter Leichtigkeit geladen: zum Tag der Achtsamkeit.
  • Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt.
  • Rhythmisierter Ablauf: Achtsamkeitsübungen in Bewegung, im Sitzen oder Liegen wechseln sich mit kurzen Lesungen ab. Dazwischen gibt es immer wieder "Pausen für persönliche Bedürfnisse"- ein Tages-Retreat voller Anregungen, Stille, Andacht... und innerer Ruhe.
  • Für alles ist gesorgt :) --> Ankommen und zu sich kommen.
  • Achtsames Mittagsmahl inklusive!
  • Nur nach Voranmeldung: info@achtsam-md.de oder über die Kontaktseite.



 

MBSR 8-Wochen-Kurs (3)

Dienstags, 10. September 2024 - 19. November 2024

*** Info-Stunde am Montag, 1. Juli 2024, 19h30-20h30 ***

  • Nach den Sommerferien 2024, am 10.9.2024, beginnt der dritte diesjährige MBSR 8-Wochen-Kurs- immer dienstags, 18h30-21h, zuzüglich "Tag der Achtsamkeit" an einem Samstag (10h-16h), am 9. November 2024. Während der Schulferien finden keine Kurstermine statt.
  • Kurstermine siehe Termine und Setting: MBSR 8-Wochen-Kurs
  • Kursort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit und Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, Mannheim-Neuostheim. Eindrücke der Praxisräumlichkeiten finden sich hier: https://www.cantienica-mannheim.de/cantienica-studio
  • Eine Online-Teilnahme (hybrid) ist möglich!
  • Bei Interesse an einer Teilnahme nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, sodass wir uns in einem Vorgespräch kennen lernen --> Ein Vorgespräch ist für eine Kursteilnahme verbindlich und KOSTENLOS!
  • Nähere Informationen zu Inhalt und Struktur des MBSR 8-Wochen-Kurses entnehmen Sie bitte hier.
  • Kursgebühren: 400 Euro pro Teilnehmer*in. Inbegriffen sind ein persönliches Handbuch mit Übungen, Texten und Materialien zum Kurs sowie von mir erstellte Audio-Anleitungen der Übungen (für Sie freigeschalteter Zugriff auf den Downloadbereich der Webseite).
  • Rabatt von 5%: Lehrkräfte, Erzieher*innen, Pfleger*innen, Ärzt*innen, Therapeut*innen, Tätige im Sozial-/Gesundheitswesen und bei Polizei o. Bundeswehr
  • Rabatt von 20%: Studierende, Renter*innen und bei geringem Einkommen- dies soll kein Hinderungsgrund für eine Kursteilnahme sein.
  • Info: Falls Sie bei Ihrer Krankenkasse am sog. "Bonusprogramm" teilnehmen, können Sie darüber Ihre MBSR Teilnahmebescheinigung nach Kursende einreichen. Nähere Auskünfte erhalten Sie bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse. Bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) verfüge ich über kein Prüfsiegel. Als Mitglied im MBSR-MBCT-Verband bin ich nach internationalen Leitlinien für Achtsamkeitslehrer*innen geprüft worden und fortlaufend Weiterqualifizierungen sowie Supervisionen unterworfen, um die hohen Qualitätsstandards für MBSR Lehrende zu erfüllen.


Tag der Achtsamkeit (3)

am Samstag, 9. November 2024

  • Am Samstag, 9. November 2024, sind Meditations- bzw. Achtsamkeitserfahrene, gemeinsam mit den Teilnehmenden des laufenden MBSR Kurses, zu einem Tag gelebter Leichtigkeit geladen: zum Tag der Achtsamkeit.
  • Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt.
  • Rhythmisierter Ablauf: Achtsamkeitsübungen in Bewegung, im Sitzen oder Liegen wechseln sich mit kurzen Lesungen ab. Dazwischen gibt es immer wieder "Pausen für persönliche Bedürfnisse"- ein Tages-Retreat voller Anregungen, Stille, Andacht... und innerer Ruhe.
  • Für alles ist gesorgt :) --> Ankommen und zu sich kommen.
  • Achtsames Mittagsmahl inklusive!
  • Nur nach Voranmeldung: info@achtsam-md.de oder über die Kontaktseite.






Individuelle & besondere Angebote


Achtsamkeitstraining einzeln oder für Paare (8+1 Achtsamkeitstraining)

  • Auch in einem Einzeltraining oder Paar-Training lässt sich Achtsamkeit lernen. Ein Einzel- oder Paarkurs wird ganz auf Ihre Belange zugeschnitten. In einem kostenlosen Vorgespräch lernen wir uns kennen und eruieren Ihre Ziele / Erwartungen an ein Achtsamkeitstraining.
  • Das 8+1 Achtsamkeitstraining setzt sich aus 8 Kursterminen à 90 Minuten zusammen, wozu 1 Retreat-Vormittag (3 Std.) kommt.
  • Grundlegende Kursinhalte sind u.a.: Schulung der Achtsamkeit, Achtsamkeit im Alltag, Stress und Stressbewältigungsstrategien, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierig empfundenen Situationen, Gefühlen und Gedanken.
  • Der Einzel- bzw. Paarkurs kostet 580 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich; ebenso ein Preisnachlass bei geringem Einkommen.  Hier geht's zum Vorgespräch...


Achtsamkeit in der Schule 

  • Achtsamkeit findet ihren Weg in Schulen, denn etliche wissenschaftliche Studien haben es bereits gezeigt: Geübte Achtsamkeit lässt auch den schulischen Alltag wieder wesentlich "runder" erfahren, da Stress besser reguliert wird. Und Stress ist in der Schule Dauerthema!
  • Ich biete Achtsamkeitskurse à 8 Termine für Schüler*innen, Lehrkräfte und andere in Schulen tätige Personen im Rhein-Neckar-Kreis an (Gruppenkurse vor Ort oder online), die sich weitgehend am MBSR Curriculum orientieren.
  • Als Lehrerin an einer internationalen Schule habe ich bereits in englischer Sprache Achtsamkeitstrainings für Lehrkräfte durchgeführt, siehe Referenzen. Die Trainings können so nicht nur auf Deutsch, sondern auch auf Englisch, Französisch oder mehrsprachig stattfinden. 
  • Bei Interesse kontaktieren Sie mich, damit ich Ihnen ein für Sie zugeschnittenes Angebot unterbreiten kann. 


MBSR Kurse anderer Anbieter*innen (persönliche Empfehlungen)

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