Kursangebot, Termine und Preise
2026 & 2027
ProAgeYoga®: Für eine gesunde, starke 2. Lebenshälfte.
Kursgruppen: Montags, 19h30-20h30 & Donnerstags, 19h00-20h00.
> Einzelstunden auf Anfrage <
*** Schnupperstunde & Anmeldung hier ***
- Keine Vorkenntnisse nötig- "Da anfangen, wo Du bist"!
- ProAgeYoga® ist dazu da, dass es zu Ihnen passt, zu Ihrem Körper, zu Ihrem Leben. Und ich bin dazu da, Ihnen zu helfen, Ihr Yoga zu finden- mit allem, was da ist.
- Flexible Einstiegsmodelle, Teilnahmemöglichkeiten & Tarife > Näheres hier.
- Die Yoga-Stunden finden in Präsenz statt.
- Online können Sie natürlich auch teilnehmen.
- Für alle, die für Stressbewältigung, Beweglichkeit, Stabilität & Kraft ab der zweiten Lebenshälfte sorgen wollen: in die Körperwahrnehmung kommen, den Körper in Bewegung spüren & stärken...
- ...und so das Älterwerden umarmen!
- Insbesondere für alle "Mid-Ager", Wechseljährige und Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die sich eine achtsame Begleitung in einer kleinen Gruppe wünschen, wenn es um ihren Körper & Geist geht, sowie lernen möchten, ihre Ressourcen zu stärken und sich dabei in Achtsamkeit wohlwollend zu begegnen.
Achtsamkeitsabend
Dienstag, 3.11.2026, 18h30-20h30
- Am Dienstag, 3. November 2026, sind Achtsamkeitsfreundinnen und -freunde zu einem Vertiefungsabend voller Leichtigkeit und Lebendigkeit geladen: zum Achtsamkeitsabend.
- Der Abend richtet sich an alle, die bereits ein wenig Erfahrung mit Achtsamkeit, Yoga und/oder Meditationen haben und in einer kleinen Runde gemeinsam üben möchten.
- Was gibt's: Achtsamkeitsübungen in Bewegung, im Sitzen oder Liegen wechseln sich mit kurzen Lesungen ab.
- Für viel (Herzens-)Wärme & Verbundenheit, Tee und Lebkuchen ist gesorgt.
- Ein Abend voller Innehalten und Ruhe, um mit sich in tiefe Resonanz zu kommen. Für echte Lebendigkeit und Leichtigkeit.
- Teilnahme nur nach Anmeldung. Plätze sind begrenzt (3-10 Teilnehmende).
MBSR 8-Wochen-Kurs (1/2027)
Dienstags, 12. Januar. - 9. März 2027
*** Hier geht's zum kostenfreien Vorgespräch.
- Nach den Weihnachtsferien, am 12. Januar 2027, beginnt ein neuer MBSR 8-Wochen-Kurs (3-8 Teilnehmer*innen): Dienstags, 18h30-21h00. Hinzu kommt, inklusive, der "Tag der Achtsamkeit" am Samstag, 27. Februar 2027 von 10h-16h. Während Schulferien finden keine Kurstermine statt.
- Kursort: MD achtsam lernen, Dürerstr. 105, Mannheim-Neuostheim. Die Praxis ist ruhig gelegen, hat sehr schöne Räumlichkeiten und ist verkehrstechnisch perfekt angebunden (weil nicht durch die Mannheimer Innenstadt gefahren werden muss). Die Straßenbahnhaltestellen der OEG Linie 5 und 6 sind in unmittelbarer Nähe, kostenlose Parkplätze befinden sich direkt vor der Praxis.
- Eine Online-Teilnahme (via Zoom) ist jederzeit möglich. NEU: Falls der gesamte Kurs als Onlinekurs gebucht wird, gilt eine reduzierte Teilnahmegebühr von 360€.
- Bei Interesse an einer Teilnahme nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, sodass wir uns in einem kostenlosen Vorgespräch kennen lernen.
- Nähere Informationen zur MBSR Kursstruktur und den Terminen dieses Kurses finden Sie hier.
- Kursgebühren: 420€. Rabatte siehe unten. Inbegriffen sind ein persönliches Handbuch mit Übungen, Texten und Materialien zum Kurs sowie von mir erstellte Audio-Anleitungen der Übungen (für Sie freigeschalteter Zugriff auf den Downloadbereich der Webseite, der dann zeitlich unbegrenzt gilt), das Vorgespräch, alle Kursabende, der o.g. "Tag der Achtsamkeit", auf Wunsch ein Nachgespräch.
- Rabatt von 5% = 399 Euro: Lehrkräfte, Erzieher*innen, Pfleger*innen, Ärzt*innen, Therapeut*innen, Tätige im Sozial-/Gesundheitswesen, bei Polizei o. Bundeswehr & alle Beamt*innen
- Rabatt von 15% = 357 Euro: Schüler*innen ab 18 J./Studierende, Azubis, Rentner*innen und bei geringem Einkommen- dies soll kein Hinderungsgrund für eine Kursteilnahme sein. Ratenzahlung wird ermöglicht.
- Die komplette Onlineteilnahme am Kurs kostet 360 Euro.
- Info: Wenn Sie bei Ihrer Krankenkasse an einem "Bonusprogramm" teilnehmen, können Sie darüber Ihre MBSR Teilnahmebescheinigung nach Kursende einreichen. Nähere Auskünfte erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse. Bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) verfüge ich nicht über ein Prüfsiegel. Als erfahrene Lehrerin (Level 2) im MBSR-MBCT-Verband bin ich nach internationalen Leitlinien für Achtsamkeitslehrer*innen geprüft worden und fortlaufend Weiterqualifizierungen sowie Supervisionen unterworfen, um die hohen Qualitätsstandards für MBSR Lehrende zu erfüllen.
Individuelle & besondere Angebote
Achtsamkeitstraining einzeln oder für zwei (8+1 Achtsamkeitstraining)
- Auch in einem Einzeltraining oder zu zweit lässt sich Achtsamkeit lernen. Das 8+1 Achtsamkeitstraining wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, wobei das Grundgerüst MBSR ist. In einem kostenlosen Vorgespräch lernen wir uns kennen, gehen auf Ihre Erwartungen betreffend des Trainings ein und besprechen eine mögliche Schwerpunktsetzung.
- Das 8+1 Achtsamkeitstraining setzt sich aus 8 Kursterminen à 90 Minuten (Zweiersetting) bzw. 75 min (Einzelkurs) zusammen. Die Termine können sowohl in Präsenz als auch online via Zoom stattfinden. Fester Bestandteil ist zudem ein 1 Retreat-Tag an einem Samstag von ca. 6 Stunden, der im Kurspreis mit inbegriffen ist.
- Grundlegende Kursinhalte sind u.a.: Schulung der Achtsamkeit, Achtsamkeit im Alltag, Stress und Stressbewältigungsstrategien, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierig empfundenen Situationen, Gefühlen und Gedanken.
- Der Einzel- bzw. Paarkurs kostet 720 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich. Hier geht's zum Erstgespräch...
Achtsamkeit in der Schule / Mindfulness In Schools
Achtsamkeit findet ihren Weg in Schulen, denn etliche wissenschaftliche Studien haben es bereits gezeigt: Geübte Achtsamkeit lässt auch den schulischen Alltag wieder wesentlich "runder" erfahren, da Stress besser reguliert wird. Und Stress ist in der Schule Dauerthema!
- Ich biete Achtsamkeitskurse à 8 Termine in Schulen im Rhein-Neckar-Kreis an (Gruppenkurse vor Ort oder online), die sich weitgehend am MBSR Curriculum orientieren.
- Das Achtsamkeitstraining kann auch in englischer und französischer Sprache stattfinden.
- Bei Interesse kontaktieren Sie mich, damit ich Ihnen ein für Sie zugeschnittenes Angebot unterbreiten kann.
MBSR Kurse anderer Anbieter*innen (persönliche Empfehlungen)
- Praxis Wege entstehen in Neustadt a. d. Weinstr. / Pfalz. Ich kenne Petra Behrendt-Felder seit unserer gemeinsamen Ausbildung zur MBSR Lehrerin 2022, und schätze ihr ganzes Wesen & Wirken sehr. Seit August 2026 verfügt Petra Behrendt-Felder zusätzlich über die Lizenz, MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) Kurse in ihrer Psychotherapie-Praxis anzubieten: https://www.praxis-wege-entstehen.de/mbsr-kurse