Kursangebot, Termine und Preise

2024 / 2025

• Mein Kursangebot ist auch auf den Seiten des MBSR-MBCT-Verbands gelistet. 

• Info- und Schnupper-Stunde am 25. November 2024 für alle, die Interesse an einer MBSR Kursteilnahme im Januar 2025 (siehe unten) haben
• Montagabend, 25.11.2024 um 19h30, in der Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit & Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, 68163 Mannheim-Neuostheim.
• Die schönen Räumlichkeiten der Praxis Anja Pusch sind auch der MBSR Kursort --> Eindrücke hier
• Nur nach Anmeldung --> unter Kontakt

• Gemeinsam die Achtsamkeitsübung vertiefen, meditieren, sich begegnen, Verbindung kultivieren! Achtsamkeit ist eine Alltagspraxis. Uns selbst und einander immer wieder daran zu erinnern, soll der Anlass dieser Sangha sein. Sangha meint, aus dem Pali kommend, sinngemäß "Gemeinschaft" oder "Versammlung von Übenden".
• Unsere Sangha-Gemeinschaft bietet einen Raum, in dem wir gemeinsam Achtsamkeit üben können: Meditation in Bewegung, Meditation im Sitzen, Resonanz erfahren. Der Abend gestaltet sich in zwei Stunden, und wird jeweils unter einem bestimmten Schwerpunktthema angeleitet

• 19h30-20h30: Yoga-Sangha --> achtsame Bewegungsübungen / achtsames Yoga
• 20h30-21h30: Sitz-Sangha --> gemeinsam im Sitzen meditieren, mit Raum für Resonanz.
• Ort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit und Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, 68163 Mannheim-Neuostheim. Eindrücke der Praxisräumlichkeiten finden sich hier: https://www.cantienica-mannheim.de/cantienica-studio
• Das Angebot richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer*innen sowie andere Meditationserfahrene und Achtsamkeitsübende.
• Alles, was über 60 Euro pro Abend zusammenkommt, wird einmal jährlich nach gemeinsamer Entscheidung einer/einem dem Gemeinwohl, dem Zusammenhalt, der sozialen Unterstützung gewidmeten Organisation/Verein gespendet.
• Es soll ein offenes Angebot sein, kurzes Bescheidgeben vor dem jeweiligen Abend genügt. 
• Wer Interesse hat: Die genauen Termine gibt es nach Aufnahme in den Sangha-Mailverteiler: info@achtsam-md.de oder über Kontakt.

Tag der Achtsamkeit (3/2024)

am Samstag, 9. November 2024

*** bereits ausgebucht; nächster Tag der Achtsamkeit im Februar 2025, s.u. ***

• Nach den Weihnachtsferien 2024/25, am 7.1.2025, beginnen wir das Jahr 2025 mit einem neuen MBSR 8-Wochen-Kurs: Dienstags, 18h30-21h. Hinzu kommt, inklusive, der "Tag der Achtsamkeit" am Samstag, 22. Februar 2025 (10h-16h). Während der Schulferien finden keine Kurstermine statt.
• Kursort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit und Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, Mannheim-Neuostheim. Die Praxis ist sehr ruhig gelegen, hat sehr schöne Räumlichkeiten und ist perfekt angebunden (Straßenbahnhaltestellen der OEG Linie 5 und 6 in unmittelbarer Nähe, kostenlose Parkplätze direkt vor der Praxis). Eindrücke der Praxisräumlichkeiten finden sich hier: https://www.cantienica-mannheim.de/cantienica-studio
• Alle 8 Kurstermine und Bilder des Kursortes:  MBSR Kursdaten und -ort
• Eine Online-Teilnahme (via Zoom) ist jederzeit möglich!
• Bei Interesse an einer Teilnahme nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, sodass wir uns in einem Vorgespräch kennen lernen --> Ein Vorgespräch ist vor einer Kursteilnahme verbindlich und kostenlos!
• Nähere Informationen zu Inhalt und Struktur des MBSR 8-Wochen-Kurses entnehmen Sie hier.
• Kursgebühren: 400 Euro pro Teilnehmer*in. Rabatte siehe unten! Inbegriffen sind ein persönliches Handbuch mit Übungen, Texten und Materialien zum Kurs sowie von mir erstellte Audio-Anleitungen der Übungen (für Sie freigeschalteter Zugriff auf den Downloadbereich der Webseite), das Vorgespräch, alle Kursabende, der o.g. "Tag der Achtsamkeit", auf Wunsch ein Nachgespräch.
• Rabatt von 5% = 380 Euro: Lehrkräfte, Erzieher*innen, Pfleger*innen, Ärzt*innen, Therapeut*innen, Tätige im Sozial-/Gesundheitswesen und bei Polizei o. Bundeswehr
• Rabatt von 20% = 320 Euro: Studierende, Rentner*innen und bei geringem Einkommen- dies soll kein Hinderungsgrund für eine Kursteilnahme sein.
• Info: Falls Sie bei Ihrer Krankenkasse am sog. "Bonusprogramm" teilnehmen, können Sie darüber Ihre MBSR Teilnahmebescheinigung nach Kursende einreichen. Nähere Auskünfte erhalten Sie bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse. Bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) verfüge ich über kein Prüfsiegel. Als Mitglied im MBSR-MBCT-Verband bin ich nach internationalen Leitlinien für Achtsamkeitslehrer*innen geprüft worden und fortlaufend Weiterqualifizierungen sowie Supervisionen unterworfen, um die hohen Qualitätsstandards für MBSR Lehrende zu erfüllen.

Tag der Achtsamkeit (1/2025)

am Samstag, 22. Februar 2025

• Am Samstag, 22. Februar 2025, sind Meditations- bzw. Achtsamkeitserfahrene, gemeinsam mit den Teilnehmenden des laufenden MBSR Kurses, zu einem Tag gelebter Leichtigkeit geladen: zum Tag der Achtsamkeit.
• Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt.
• Rhythmisierter Ablauf: Achtsamkeitsübungen in Bewegung, im Sitzen oder Liegen wechseln sich mit kurzen Lesungen ab. Dazwischen gibt es immer wieder "Pausen für persönliche Bedürfnisse"- ein Tagesretreat voller Anregung, Stille... und innerer Einkehr.
• Für alles ist gesorgt :) --> Ankommen und zu sich kommen.
• Begrenzte Teilnehmerzahl! Nur nach Voranmeldung: info@achtsam-md.de oder über die Kontaktseite.

• Auch in einem Einzeltraining oder Paar-Training lässt sich Achtsamkeit lernen. Ein Einzel- oder Paarkurs wird ganz auf Ihre Belange zugeschnitten. In einem kostenlosen Vorgespräch lernen wir uns kennen und eruieren Ihre Vorstellungen / Erwartungen betreffend eines Achtsamkeitstrainings.
• Das 8+1 Achtsamkeitstraining setzt sich aus 8 Kursterminen à 90 Minuten zusammen, wozu 1 Retreat-Vormittag (3 Std.) kommt.
• Grundlegende Kursinhalte sind u.a.: Schulung der Achtsamkeit, Achtsamkeit im Alltag, Stress und Stressbewältigungsstrategien, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierig empfundenen Situationen, Gefühlen und Gedanken.
• Der Einzel- bzw. Paarkurs kostet 620 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich; ebenso ein Preisnachlass bei geringem Einkommen.  Hier geht's zum Vorgespräch...

• Achtsamkeit findet ihren Weg in Schulen, denn etliche wissenschaftliche Studien haben es bereits gezeigt: Geübte Achtsamkeit lässt auch den schulischen Alltag wieder wesentlich "runder" erfahren, da Stress besser reguliert wird. Und Stress ist in der Schule Dauerthema!
• Ich biete Achtsamkeitskurse à 8 Termine für Schüler*innen, Lehrkräfte und andere in Schulen tätige Personen im Rhein-Neckar-Kreis an (Gruppenkurse vor Ort oder online), die sich weitgehend am MBSR Curriculum orientieren.
• Als Lehrerin an einer internationalen Schule führe ich auch in englischer Sprache Achtsamkeitstrainings für Lehrkräfte durch, siehe Referenzen. Die Trainings können so nicht nur auf Deutsch, sondern auch auf Englisch, und Französisch stattfinden. 
• Bei Interesse kontaktieren Sie mich, damit ich Ihnen ein für Sie zugeschnittenes Angebot unterbreiten kann. 

• MBSR 8-Wochen-Kurs in Neustadt a. d. Weinstr. / Pfalz, Praxis Wege entstehen, Petra Behrendt-Felder https://www.praxis-wege-entstehen.de/mbsr-kurse