Kursangebot, Termine und Preise
2025
MBSR 8-Wochen-Kurs (2/2025)
Dienstags, 29. April 2025 - 8. Juli 2025
*** Info-Stunde am Montag, 17. März 2025, 19h30-20h30. Anmeldungen hier ***
- Nach Ostern, am 29.4.2025, beginnt ein neuer MBSR 8-Wochen-Kurs: dienstags, 18h30-21h. Hinzu kommt, inklusive, der "Tag der Achtsamkeit" am Samstag, 5. Juli 2025 (10h-16h). Während der Schulferien finden keine Kurstermine statt.
- Kursort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit und Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, Mannheim-Neuostheim. Die Praxis ist sehr ruhig gelegen, hat sehr schöne Räumlichkeiten und ist verkehrstechnisch perfekt angebunden (Straßenbahnhaltestellen der OEG Linie 5 und 6 in unmittelbarer Nähe, kostenlose Parkplätze direkt vor der Praxis). Eindrücke der Praxisräumlichkeiten finden sich hier: https://www.cantienica-mannheim.de/cantienica-studio
- Alle Kurstermine und Eindrücke zum Kursort: MBSR Kursdaten und -ort
- Eine Online-Teilnahme (via Zoom) ist jederzeit möglich!
- Bei Interesse an einer Teilnahme nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, sodass wir uns in einem Vorgespräch kennen lernen --> Ein Vorgespräch ist vor einer Kursteilnahme verbindlich und kostenlos!
- Nähere Informationen zu Inhalt und Struktur des MBSR 8-Wochen-Kurses entnehmen Sie hier.
- Kursgebühren: 400€. Rabatte siehe unten. Inbegriffen sind ein persönliches Handbuch mit Übungen, Texten und Materialien zum Kurs sowie von mir erstellte Audio-Anleitungen der Übungen (für Sie freigeschalteter Zugriff auf den Downloadbereich der Webseite), das Vorgespräch, alle Kursabende, der o.g. "Tag der Achtsamkeit", auf Wunsch ein Nachgespräch.
- Rabatt von 5% = 380 Euro: Lehrkräfte, Erzieher*innen, Pfleger*innen, Ärzt*innen, Therapeut*innen, Tätige im Sozial-/Gesundheitswesen und bei Polizei o. Bundeswehr
- Rabatt von 20% = 320 Euro: Studierende, Rentner*innen und bei geringem Einkommen- dies soll kein Hinderungsgrund für eine Kursteilnahme sein.
- Info: Falls Sie bei Ihrer Krankenkasse am sog. "Bonusprogramm" teilnehmen, können Sie darüber Ihre MBSR Teilnahmebescheinigung nach Kursende einreichen. Nähere Auskünfte erhalten Sie bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse. Bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) verfüge ich über kein Prüfsiegel. Als Mitglied im MBSR-MBCT-Verband bin ich nach internationalen Leitlinien für Achtsamkeitslehrer*innen geprüft worden und fortlaufend Weiterqualifizierungen sowie Supervisionen unterworfen, um die hohen Qualitätsstandards für MBSR Lehrende zu erfüllen.
Vertiefungsangebot für Achtsamkeitsübende: Sangha
1 Montagabend im Monat
- Gemeinsam die Achtsamkeitsübung vertiefen, meditieren, sich begegnen, Verbindung kultivieren! Achtsamkeit ist eine Alltagspraxis. Uns selbst und einander immer wieder daran zu erinnern, soll der Anlass dieser Sangha sein. Sangha meint, aus dem Pali kommend, sinngemäß "Gemeinschaft" oder "Versammlung von Übenden". Auch wenn die Bezeichnung "Sangha" aus der buddhistischen Tradition herrührt, so praktiziert unsere Sangha-Gruppe weltanschaulich neutral.
- Unsere Sangha-Gemeinschaft bietet einen Raum, in dem wir gemeinsam Achtsamkeit üben können: Meditation in Bewegung, Meditation im Sitzen, Resonanz erfahren. Der Abend gestaltet sich in zwei Stunden, und steht jeweils unter einem bestimmten Schwerpunktthema.
- 19h30-20h30: Yoga-Sangha --> achtsame Bewegungsübungen / Yoga / Gehmeditationen
- 20h30-21h30: Sitz-Sangha --> gemeinsam im Sitzen meditieren, mit Raum für Resonanz.
- Ort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit und Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, 68163 Mannheim-Neuostheim. Eindrücke der Praxisräumlichkeiten finden sich hier.
- Offene Gruppe --> Das Angebot richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer*innen sowie andere Meditationserfahrene und Achtsamkeitsübende.
- Alles, was über 60 Euro pro Abend zusammenkommt, wird einmal jährlich nach Abstimmung einer/einem sich dem Gemeinwohl, dem Zusammenhalt, der sozialen Unterstützung widmenden Organisation/ Verein gespendet.
- Wer Interesse hat: Die genauen Termine gibt es nach Aufnahme in den Sangha-Mailverteiler: info@achtsam-md.de oder über Kontakt.
Tag der Achtsamkeit (2/2025)
am Samstag, 5. Juli 2025
- Am Samstag, 5. Juli 2025, sind Meditations- bzw. Achtsamkeitserfahrene zu einem Vertiefungstag voller Leichtigkeit und Stille geladen: zum Tag der Achtsamkeit.
- Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt.
- Rhythmisierter Ablauf: Achtsamkeitsübungen in Bewegung, im Sitzen oder Liegen wechseln sich mit kurzen Lesungen ab. Dazwischen gibt es immer wieder "Pausen für persönliche Bedürfnisse" und ein achtsames Mittagessen.
- Für alles ist gesorgt :) --> Ankommen und zu sich kommen:
- ein Tagesretreat voller Anregung, Ruhe... und innerer Einkehr.
- Begrenzte Teilnehmerzahl! Nur nach Voranmeldung: info@achtsam-md.de oder über die Kontaktseite.
MBSR 8-Wochen-Kurs (3/2025)
Dienstags, 16. September - 18. November 2025
*** Info-/Schnupperstunde zum Kurs am Montag, 7.7.2025 um 19h30. Anmeldungen hier ***
- Nach den Sommerferien, am 16.9.2025 beginnt ein neuer MBSR 8-Wochen-Kurs: dienstags, 18h30-21h. Hinzu kommt, inklusive, der "Tag der Achtsamkeit" am Samstag, 8. November 2025 (10h-16h). Während der Schulferien finden keine Kurstermine statt.
- Kursort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit und Coaching Anja Pusch, Dürerstr. 105, Mannheim-Neuostheim. Die Praxis ist sehr ruhig gelegen, hat sehr schöne Räumlichkeiten und ist verkehrstechnisch perfekt angebunden (Straßenbahnhaltestellen der OEG Linie 5 und 6 in unmittelbarer Nähe, kostenlose Parkplätze direkt vor der Praxis). Eindrücke der Praxisräumlichkeiten finden sich hier: https://www.cantienica-mannheim.de/cantienica-studio oder hier
- Eine Online-Teilnahme (via Zoom) ist jederzeit möglich!
- Bei Interesse an einer Teilnahme nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, sodass wir uns in einem Vorgespräch kennen lernen --> Ein Vorgespräch ist vor einer Kursteilnahme verbindlich und kostenlos!
- Nähere Informationen zu Inhalt und Struktur des MBSR 8-Wochen-Kurses entnehmen Sie hier.
- Kursgebühren: 400€. Rabatte siehe unten. Inbegriffen sind ein persönliches Handbuch mit Übungen, Texten und Materialien zum Kurs sowie von mir erstellte Audio-Anleitungen der Übungen (für Sie freigeschalteter Zugriff auf den Downloadbereich der Webseite), das Vorgespräch, alle Kursabende, der o.g. "Tag der Achtsamkeit", auf Wunsch ein Nachgespräch.
- Rabatt von 5% = 380 Euro: Lehrkräfte, Erzieher*innen, Pfleger*innen, Ärzt*innen, Therapeut*innen, Tätige im Sozial-/Gesundheitswesen und bei Polizei o. Bundeswehr
- Rabatt von 20% = 320 Euro: Studierende, Rentner*innen und bei geringem Einkommen- dies soll kein Hinderungsgrund für eine Kursteilnahme sein.
- Info: Falls Sie bei Ihrer Krankenkasse am sog. "Bonusprogramm" teilnehmen, können Sie darüber Ihre MBSR Teilnahmebescheinigung nach Kursende einreichen. Nähere Auskünfte erhalten Sie bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse. Bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) verfüge ich über kein Prüfsiegel. Als Mitglied im MBSR-MBCT-Verband bin ich nach internationalen Leitlinien für Achtsamkeitslehrer*innen geprüft worden und fortlaufend Weiterqualifizierungen sowie Supervisionen unterworfen, um die hohen Qualitätsstandards für MBSR Lehrende zu erfüllen.
Individuelle & besondere Angebote
Achtsamkeitstraining einzeln oder für Paare (8+1 Achtsamkeitstraining)
- Auch in einem Einzeltraining oder Paar-Training lässt sich Achtsamkeit lernen. Ein Einzel- oder Paarkurs wird ganz auf Ihre Belange zugeschnitten. In einem kostenlosen Vorgespräch lernen wir uns kennen und eruieren Ihre Vorstellungen / Erwartungen betreffend eines Achtsamkeitstrainings.
- Das 8+1 Achtsamkeitstraining setzt sich aus 8 Kursterminen à 90 Minuten zusammen, wozu 1 Retreat-Vormittag (3 Std.) kommt.
- Grundlegende Kursinhalte sind u.a.: Schulung der Achtsamkeit, Achtsamkeit im Alltag, Stress und Stressbewältigungsstrategien, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierig empfundenen Situationen, Gefühlen und Gedanken.
- Der Einzel- bzw. Paarkurs kostet 620 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich; ebenso ein Preisnachlass bei geringem Einkommen. Hier geht's zum Vorgespräch...
Achtsamkeit in der Schule / Mindfulness In Schools
- Achtsamkeit findet ihren Weg in Schulen, denn etliche wissenschaftliche Studien haben es bereits gezeigt: Geübte Achtsamkeit lässt auch den schulischen Alltag wieder wesentlich "runder" erfahren, da Stress besser reguliert wird. Und Stress ist in der Schule Dauerthema!
- Ich biete Achtsamkeitskurse à 8 Termine für Schüler*innen, Lehrkräfte und andere in Schulen tätige Personen im Rhein-Neckar-Kreis an (Gruppenkurse vor Ort oder online), die sich weitgehend am MBSR Curriculum orientieren.
- Als Lehrerin an einer internationalen Schule führe ich auch in englischer Sprache Achtsamkeitstrainings für Lehrkräfte durch, siehe Referenzen. Die Trainings können so nicht nur auf Deutsch, sondern auch auf Englisch, und Französisch stattfinden.
- Bei Interesse kontaktieren Sie mich, damit ich Ihnen ein für Sie zugeschnittenes Angebot unterbreiten kann.
MBSR Kurse anderer Anbieter*innen (persönliche Empfehlungen)